カテゴリー: ダイビングテクニック

海辺や水中でカッコよく見えるダイバーの特徴は、すべての動きに無駄がなく、流れるようにスムーズ。 それに引き替え … “達人のボートダイビング2　デューク師匠のダイビングスキル公開！Vol.10″の続きを読む

ロコモ予防（※）のストレッチ、今月からは下半身のコンディショニングです。 人間の筋肉の大半は下半身にあります。 … “ロコモ予防のストレッチ③　太ももとお尻のコンディショニング　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.7″の続きを読む

海辺や水中でカッコよく見えるダイバーの特徴は、すべての動きに無駄がなく、流れるようにスムーズ。 それに引き替え … “達人のボートダイビング1　デューク師匠のダイビングスキル公開！Vol.09″の続きを読む

ロコモ予防（※）のストレッチ２回目の今月は、タオルを使った肩甲骨まわりのコンディショニングを紹介します。 「腕 … “ロコモ予防のストレッチ②　肩甲骨まわり　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.6″の続きを読む

寒い冬の間、知らず知らずのうちに体は緊張し筋肉が固くなっています。 今月からは弱くなったり固くなったりしている … “ロコモ予防のストレッチ①　首まわり　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.5″の続きを読む

今月はアフターダイブにお風呂で体をほぐすストレッチを紹介します。 リゾートなどの広い湯船で水圧や水の抵抗を利用 … “アフターダイブに疲れをほぐすお風呂で行うストレッチ　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.4″の続きを読む

今月はお風呂で体をほぐすマッサージを紹介します。 湯船の中で筋肉を少しだけ動かすと血流がよくなって手軽に入浴効 … “アフターダイブに疲れをほぐす、お風呂で行うマッサージ　シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.3″の続きを読む

今月は就寝時、横になる前にベッドで体をほぐすストレッチを紹介します。 リゾートの大きく広いベッドで行うと気持ち … “就寝前に一日の疲れをほぐすベッドで行うストレッチ②シニアダイバーのためのからだメンテナンス入門vol.2″の続きを読む

海辺や水中でカッコよく見えるダイバーの特徴は、すべての動きに無駄がなく、流れるようにスムーズ。それに引き替え自 … “達人のバロメーター！ デューク師匠のダイビングスキル公開！ Vol.18″の続きを読む

海辺や水中でカッコよく見えるダイバーの特徴は、すべての動きに無駄がなく、流れるようにスムーズ。 それに引き替え … “達人の護身スキル！デューク師匠のダイビングスキル公開！Vol.17″の続きを読む