人間の体は眠っているあいだに、思いのほか固まっています。 今月は起床時、横になった姿勢で首や腰をほぐすストレッチを紹介します。
リゾートの大きく広いベッドで行うと気持ちよく体がほぐれ、良いコンディションで一日をスタートすることができるでしょう。
わずかな時間でできるので、ダイビング前だけでなく、ぜひ毎朝の習慣にしていきましょう！誌面でご紹介した一連の動作を、webでは動画でご紹介します！
コラムニスト
加鹿りえ子（かが・えりこ）先生
同志社大学卒。アメリカスポーツ医学学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。厚生労働省認定健康運動指導士、介護予防トレーナー中級修了。エアロビクス全般、ヨガなどの指導歴32年。ヨガレッスンDVD『This is YOGA』（アークベル㈱）がある。ダイビング歴25年。「何歳になっても他人の世話にならずにタンクを背負って歩き、真栄田岬やグロットに潜り続けられる、自立したダイバーを目指していきましょう！」
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